[...] co robić to może jesz ciągle to samo ale nie gotuje ciągle tylko mama bo mamz ajęcia inne niż dodawanie postów typu. poczytaj podwieszone tematy. Wyliczone dawno miałem. Krytykowac każdy umie ale pomóc nie ma komu. Jem różne rzeczy np na śniadanie więc nie widze sensu rozpiwsywania tego tlyko wiem mniej więcej co moge zjeśc i ile a czego nie.
[...] (jezeli jednak bede musiał to sie dostosuje ) i jeszcze bez podciągań siebie i na triceps pompek odwrotnych , ale jestem wybredny hehehe ale przynajmniej bedziecie wiedziec czego mniej wiecej oczekuje i jeszcze raz prosze was o pomoc , mam pytanie czy barki przy cwieczeniu w piątek regenrują sie do poniedziałku na wyciskanie acha jezeli jeszcze [...]
Pokój Z Widokiem Na Wojnę - Rób swoje Bez Cenzury - Bądz mistrzem Sokol - moge wszystko Logo dzielnicy - nigdy sie nie poddawaj Wstan - benzyna szymki szmal Pan zycia - paluch N.O.N koneksja - przyparty do lin Dixon 37 satysfakcja Juras - droga wojownika A Wy czego sluchacie na treningach jesli chodzi o polski rap ?
[...] :) Jeszcze słowo o działaniu lasera argonowego(?). Usuwa on przebarwienia w skórze w zasadzie bezinwazyjnie. Duża dawka energii zostaje skierowana na barwnik, w wyniku czego zostaje on dosłownie spalony wewnątrz skóry. Po kilku dniach zostaje wchłonięty i nie ma po nim śladu. Bezpośrednio po zabiegu może występować miejscowe oparzenie (w [...]
cytat z podanego artykułu: Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków olej lniany Posiłek III -łosoś -szpinak Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana ***TRENING*** Posiłek V -wołowina -ryż biały Posiłek VI -twaróg [...]
[...] zdrowa zywnosc albo uzupelniac braki tabletkami. powiem jeszcze wiecej, witamin ktore bierzemy "nie czuc", dlatego latwo je przedawkowac i nie wiadomo potem od czego mamy uczulenia, syfy itd. im prosciej tym lepiej. ps. scorpio od czasu do czasu aspargin 3-4 tab dziennie, serce rowniej wtedy pracuje, ale tez nie naduzywam, tylko po [...]
barteklip9 no w sumie mam takie posilki 2 te jaja w nawiasie to jak mi zbraknie piersi z kuraka xD a do sklepu mam kawalek(2 km) wiec nie bd mi sie chcialo smigac :) jajka sa w razie czego :D
po pierwsze to pulsometr orientacyjnie Ci pokaze ilosc spalonych kalorii, ale... nigdy nie bedziesz wiedzial do konca z czego te kalorie beda pochodzic 60,000 to przesada hehe wiadomo ciezko powiedziec, jaka ilosc 'spalonych' kalorii jest odpowiednia, najzdrowsza itd, bo wplyw na to ma wiele czynnikow - pora dnia, to co zjadles w ciagu dnia a [...]
co do scorcha przed czy po treningu zalezy od tego wlasnie czego oczekuje... jak pobudzenia itp na treningu to oczywiscie przed ale moze byc tak, ze lyka rano porcje spalacza a trening ma dosc wczesnie, wtedy rozniez dobrze sie sprawdzi porcja po treningowo, tyle, ze ja bym ja dal juz po posilku po treningowym tak wiec czekamy Przemyski zebys [...]
Czytałem to już kiedyś tak jak mówiłem - nie ma się czego obawiać - i od czasu do czasu jak Cię zacznie męczyć głód na czekoladę - możesz sobie zjeść aspartam i NIC Ci nie będzie.
[...] teresa idz pouczaj palaczy i alkoholikow ze robia sobie krzywde. Wchodzisz do dzialu doping i rzucasz texty ze jak beda nas kroic Twoi koledzy to bedzie problem z wyborem od czego kiplismy. Puknij sie w glowe kolego. Idz pouczaj 15 latkow wbijajacych omke w piwnicy a nie nas bo wiem ze to co robimy nie ma nic wspolnego ze zdrowym trybem zycia. [...]
[...] zrobie ladowanie weglowodanami? nie mozna okreslic czasu w jakim zacznie sie spalac 'glownie' tluszcz...i podawac okreslonych wartosci minutowych klotnia bylo odnosnie czego innego pragnienie jest pierwsza oznaka prowadzaca do przyszlego odwodnienia...chodzilo mi raczej o to, azeby nie przesadzal z iloscia wody przed biegiem, gdyz moze [...]
Po tygodniowym ważeniu - 1kg mniej z czego 65% tłuszczu, 2cm mniej w brzuchu. Trening niedzielny: na zielono progres ciężarów, na niebiesko stagnacja 1. przysiady ze sztangą 20-20-15-15, 22-32-37-42kg 2. martwy ciąg o prostych nogach 20-20-15-15, 27-37-42-42kg 3. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 12-12-10-8, 30-35-40-45kg 4. [...]
Wczorajsze tygodniowe ważenie mnie zaskoczyło ..... mile. Waga 90.4kg, BF 22,4% - to mniej o 1,1kg ciałka z czego 56% ubyło tłuszczyku. Czyżby na IFie można było nie liczyć kalorii, żłopać piwsko i chudnąć ;-) Przez 20 minutowy bieg z wtorku bolały mnie głównie nogi i barki. A łudziłem się, że wydolność mi skoczyła :-) Co do techniki MC to [...]
[...] osoby zostały wybrane do testu BE FIT PROTEIN, który proszę przeprowadzić w temacie: http://www.sfd.pl/TEST_BE_FIT_PROTEIN_-t1101038.html proszę o maila na [email protected] - czego dotyczy mail - NIK - dane do wysyłki + nr tel wybrane osoby: - JustBlackBerry - rutkow - dyziu95 - natalijka - Razor7 [...]
[...] bym sie za bardzo w ten topic nie angazowal...gi jednak jest...wiec trzeba cos napisac. Jak kazdy widzi nie jest to samoobrona na bazie bjj(nie wiem czy ktos wie na bazie czego to cos jest zbudowane, ja sadze, jak juz napisalem w grapplu, ze po prostu na bazie tego co nauczyl sie trener). Z bjj widze tam jedna balache(ta z kolanem na brzuch ze [...]
Czego oczekujesz? Sukcesów w postaci satysfakcji, czy pieniędzy? Po pisałes coś o przyłożeniu się do nauki, choć może to było humorystycznie napisane, nie wyczułem tego. Bo w sumie dopiero po odpowiedzi na to pytanie można jakoś sensowenie próbować odpowiedzieć na Twoje edit: BST - o judo pisał jako o uzupełnieniu bjj, więc imo bardzo sensowny [...]
[...] że nie wiem, gdzie dopisać swoją opinię, więc tu się wypowiem. Na wielu materiałach, które są na tym forum podrzucane dla ośmieszenia wt są pokazane rzeczy sprzeczne z tym, czego uczą mnie na treningach w Poznaniu. Leung Ting (nie powiem, byle kto mu nie podskoczy) wszedł w wielki świat i zaczął kręcić te kretyńskie propagandowe filmiki. Ciosy [...]
[...] lata ale mowil, ze te treningi daly mu naprawde duzo. Potem jak lal sie na ulicy (mieszkal w nieciekawej dzielnicy) zawsze tlukl sie na full i rzeczywiscie wykorzystywal to czego sie nauzcyl. Ale z tego co slysze teraz z tamtego shotokanu niewiele zostalo. Co dopytania taekwondo czy bjj. Zdecydowanie bjj. Poczytaj troche forum a naprawde [...]
[...] jesli chodzi o wypowiedz IRAA z 17 pazdziernika ,to jak ktos "tylko zawody" to juz jego rybka , niech pocwiczy troche technik:) weic na prawde nie rozumiem czego tyle krytyki dla TKD !!! mowilem juz o niektorych ograniczeniach ,ale przeciez zeby byc kompletnie "uzbrojonym" nalezy cwiczyc kilka sztuk walki jednoczesnie! [...]
Odchudzanie z OLIMP.
